Siyah Çayın Faydaları ve Zararları Nedir?

Dünya genelinde sudan sonra en çok tüketilen içeceklerden biri siyah çaydır. Ayrıca dünya çapındaki ülkeler içerisinde kişi başına düşen oran incelendiğinde siyah çay en çok Türkiye’de tüketilmektedir. Siyah çayın insan sağlığına birçok faydası vardır. Ancak her içecek ve yiyecekte olduğu gibi siyah çayın da aşırı tüketimde zararları vardır. Peki, siyah çayın faydaları ve zararları nedir? İşte bu sorunun cevabına yazımızda yer verdik; keyifli okumalar.

Siyah Çayın Faydaları ve Zararları Nedir?

Ülkemizde oldukça sık tüketilen içeceklerin arasında siyah çay ilk sıralarda yer almaktadır. Son yıllarda yapılan bilimsel incelemeler, siyah çayın kalp-damar hastalıklarına iyi geldiği ve kalbin sağlığını koruduğunu ortaya çıkarmıştır. Ayrıca kalp krizi ve felç riskini azalttığına dair çalışmalar da bulunmaktadır. Siyah çay, antioksidan özelliği sayesinde kansere karşı koruyan bir özelliğe sahiptir. Damar sertleşmesini engelleyen siyah çay, böbrek taşı riskini azaltmaktadır. Peki başka hangi faydaları vardır?

Siyah Çayın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Siyah çayın, insan sağlığı açısından birçok faydaya sahip olduğu yapılan araştırmalar sonucunda ortaya çıkmıştır. Ayrıca siyah çay; kalp ve damar sağlığını koruma konusunda yardımcı olan bir çay türüdür. Ek olarak faydalarını aşağıdaki gibi sıralamak mümkündür;

• Siyah çayın tüketimi ile kalbin daha iyi çalışması mümkündür. Yapılan araştırmalara göre siyah çay, kalp ve damar hastalıklarına olumlu etki sağlamaktadır.
• Stresi en aza indirger.
• Kansere karşı korur.
• Kemikler için sağlıklıdır.
• Mutluluk hormonları salgılar.
• Düzenli sindirim sistemi adına önemlidir.
• Enerji arttırır.
• Düzenli sindirim sistemine yardımcı olur.
• Güçlü bağışıklık için bir destektir.

Ayrıca çay tüketirken dikkat etmemiz gereken bir nokta vardır. Güvenilir biçimde toplanan, kurutulan ve paketlenen çaylar tercih edilmelidir. Ek olarak bayat ve koyu çaylar içilmemelidir. Fazla çay içmenin zararları mevcuttur. İşte fazla miktarda çay tüketmenin zararları;

Fazla Çay İçmenin Zararları Nedir?

• Demir eksikliği olan bireylerde siyah çay, özellikle yemeklerden hemen sonra içilmeyerek, en az yarım saat beklenmelidir.
• Yüksek tansiyon hastası bireylerin fazla çay tüketmesi, problem yaşamasına neden olabilmektedir.
• Çocuklar, hamileler ve yaşlılar çayı açık biçimde veya limonlu olarak içmelidirler.
• Çok fazla siyah çay tüketimi, demir eksikliğine bağlı olan anemiyi arttırmaktadır.
• Fazla miktardaki siyah çay tüketimi, çarpıntıya sebep olabilmektedir.
• Aşırı siyah çay tüketimi, bazı durumlarda kanın pıhtılaşmasını yavaşlatabilir. Bu yüzden kanamaya neden olabilmektedir.

Ayrıca gün içinde yaklaşık olarak 6 çay bardağından fazla siyah çay tüketmemek insan sağlığı için yararlı olmaktadır. Özellikle siyah çay tüketmesi sakıncalı olan kişilerin mutlaka tüketmemeleri gerekmektedir.

Peki siz bu siyah çay ile ilgili haberimiz hakkında ne düşünmektesiniz? Ayrıca günlük siyah çay alım miktarınız nasıl? Sizce siz siyah çayı çok tüketmekte misiniz? Ek olarak görüşlerinizi yorumlar kısmından veya Diyobi Forum‘dan bizlerle paylaşabilirsiniz..